锁骨

锁骨是爬行动物、鸟类和哺乳类动物肩胛带三骨之一。硬骨鱼身上已经有其痕迹,有尾两栖动物仍没有锁骨,无尾两栖动物有锁骨。除了锁骨,还有喙状骨和肩胛骨,共同组成肩胛带。

锁骨的基本介绍

锁骨俗称“美人骨”,“为S状弯曲的细长骨,位于皮下,为颈与胸两部的分界,是上肢与躯干间唯一的骨性联系,维持肩关节在正常位置,增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方通过。

锁骨的作用

锁骨架于胸廓前上方,横于颈部和胸部交界处,全长于皮下均可摸到,是重要的骨性标志。锁骨上面光滑,下面粗糙,形似长骨,但无骨髓腔,可区分为一体两端。中间部分是锁骨体,内侧2/3凸向前,外侧1/3凸向后。呈“~”形的骨头,左右各一块。内侧端粗大,与胸骨柄相关节,称为胸骨端;外侧端扁平,与肩胛骨的肩峰相关节,称肩峰端。锁骨支持肩胛骨,使上肢骨与胸廓保持一定距离,利于上肢的灵活运动。由于位置表浅,锁骨易骨折,并多见于锁骨中外、1/3交界处。

无论是男人还是女人,有个好看的锁骨都会为个人形象加分。

锁骨的由来

古代奴隶社会奴隶主为了防止奴隶逃跑,用绳子或锁链穿越锁骨下端以栓起,后演变为锁骨,所以“锁骨”是个会意词。另外,许多武侠小说中提到琵琶骨,其实就是锁骨。古代为困住武林高手,先在锁骨上钻个洞,再用铁环锁住。因为锁骨在被钻孔后极端脆弱,因此武功再强也无法使出,所以被称为锁骨。

和锁骨有关的疾病

锁骨容易发生骨折,儿童多见,骨折时肩关节失去支持,呈下垂、内移和向前移位的畸形。

当人的肩膀受到撞击,上肢过渡被拉伸都会可能引起锁骨骨折。大约15%的病例锁骨会完全折断。肉眼或触摸均可感受到裂口,上肢明显的被拉长还有头部的位置会有所改变。

锁骨怎么练

1.先要站直身体,双手按在两侧腰上,双肩由上往后做最大限度打圈(打向后时你会自觉挺胸收腹)不停做60次(最好以上)。

2.双肩由上向前做最大限度打圈(像冷的身体向前缩在一起似的)不停做60次。

3.双手自然下垂放在胯骨上,向上耸肩(像夹脖子一样)直到酸的肩膀向上耸不起来。

这三条每天最好坚持做两次以上效果会快点,有体力的人可以有空就练,练到做不动为止。坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了,坚持越久效果越明显。如果做完这些能顺便把胳膊伸直由下向后最大限度的来回伸(最好是胳膊和后背成90角)重复伸到做不了为止。