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体内湿气重怎么办 这4个办法助你赶走湿气

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-07-15 | 来源:养生吧 | 点击数:184

  【导读】湿气会引起体内内分泌的失衡,造成脸上油腻,从而引起痘痘,除此之外,湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状,严重的会导致肠胃炎,所以需要及时祛湿。那么,如何判断体内有湿气呢?又该如何祛湿呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  什么是体内湿气

  体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物,损伤我们身体阳气所导致的。

  在正常的情况下,我们的身体对于外界的温度和湿度的变化,有着很好的自然调节的能力,但是大多数人会因为身体体质的原因,或者是因为疾病、生活习惯不良等,造成身体内的水分调控系统失衡。

体内湿气重怎么办 这4个办法助你赶走湿气

  水分排不出去了,那么就会堆积在我们的体内,形成湿邪,因此影响我们的身体健康。

  如何判断自己的身体内有湿气

  中医理论上认为,我们的脾脏能运化水湿,脾喜燥而恶湿,所以说如果我们身体内的湿气太重,那么就会伤害体内的脾脏,从而导致我们的身体出现很多疾病。

体内湿气重怎么办 这4个办法助你赶走湿气

  病人往往会出现头晕、头痛、头重、四肢酸软、身体乏累、关节屈伸不利、胸中郁闷、腹部胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等症状,我们可以根据这些情况来判断我们的身体内到底有没有湿气的出现。

  如何祛湿

  1、饮食祛湿

  首先,我们在平时做饭的时候,适当的放一点香料,比如砂仁、花椒等,这些东西都有振奋阳气和祛除湿气的功效。

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