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女人吃什么养生 女人养生离不开这9种食物

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-08-04 | 来源:养生吧 | 点击数:262

  【导读】女人吃什么养生?现在很多女人不仅要照顾家庭,还要出去工作,确实很辛苦的。平时一定要做好养生保健工作,不然身体容易吃不消。那么,女人怎样养生呢?女人养生吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  女人吃什么养生

  女人离不开的9种养生食物

  护肤:西兰花

  不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

女人吃什么养生 女人养生离不开这9种食物

  护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。

  但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

女人吃什么养生 女人养生离不开这9种食物

  护腿:香蕉

  含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助人们伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。而排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需的钙质,还能预防下半身浮肿,大家可以多吃点。

  护眼:红薯

  维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

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