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女人吃什么可以补血 这10种食物补血赛阿胶

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-08-02 | 来源:养生吧 | 点击数:256

  【导读】女人吃什么可以补血?我们都知道,女性很容易贫血,这是因为女人每个月都要来一次姨妈,会损失很多血。所以,女人平时要多注意补血。那么,女人吃什么补血呢?哪些食物补血好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  女人吃什么可以补血

  10种食物补血赛阿胶

  1、南瓜——补血之妙品

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质胡萝卜素,氨基酸,钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。

女人吃什么可以补血 这10种食物补血赛阿胶

  2、樱桃——吃出好脸色

  《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

  3、胡萝卜——补血小人参

  胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤。

女人吃什么可以补血 这10种食物补血赛阿胶

  4、葡萄——让血脉畅通

  葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸,是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的女性也建议多食,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。

  5、龙眼——补血料理果

  龙眼肉即桂圆肉,含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等,含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

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