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冬季怎样补肾 养生补肾菜谱大揭秘

字体: | | 作者:睿儿 | 发表日期:2016-01-26 | 来源:养生吧 | 点击数:617

  【导读】很多人会选择在冬季进补,不过冬季本身也是进补的好时机,尤其是补肾,通过日常饮食来补肾是一个很好的方法,那么冬季补肾该吃哪些食物呢?小编接下来就为大家揭秘。

  芝麻兔

  黑芝麻50g,兔肉1000g,黑芝麻炒香备用,兔肉人沸水氽去血水,与姜、葱、花椒等共煮至熟,再入囟水锅中,文火囟1小时,切成2cm见方的块,摆人盘中。将味精用香油调匀,淋在兔肉面上,再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。

  功效是补血润燥,补中益气。主治肝肾不足,消渴赢瘦,须发早白,便秘等症。

冬季怎样补肾 养生补肾菜谱大揭秘

  栗子

  板栗50g,粳米100g,煮粥食之。

  栗子粥可做主食,板栗既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食,对老人肾脏虚弱大有裨益。

  另外,生吃板栗的话会很难消化,熟食又易滞气,故一次不宜吃太多,反之易伤脾胃,吃时要细细嚼碎,口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起效。

冬季怎样补肾 养生补肾菜谱大揭秘

  空心菜糯米

  空心菜叶30克,糯米30克,盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干炒黄,煮成粥。放入洗净的空心菜叶烫熟,加适量盐、味精、麻油,搅匀即可食用。

  每日2次,可早晚服用,能补中益气,清热凉血,解毒利尿。可用于膀胱炎尿道炎所致的尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤。

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标签 芝麻 芹菜

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