丰胸

丰胸,也叫隆胸或丰乳,是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有:食物丰胸,即通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。

丰胸要注意什么

1、错误胸罩穿戴

很多女性都说自己胸小,不断的试很多的丰胸方法,但是我发现,很多胸小的女性,很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断,内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。

其实,合适的内衣是丰胸的第一步,如果没有这个,一切都是空谈。

最重要的一条必看:如何选择适合自己的罩杯?

在丰胸期间,最好是选择有调整作用的内衣,也就是说,背带要比一般的内衣宽才行,一般是三个四个扣,只要你会穿,你会发现你的胸没有你想像的那么小,很多女性调整后都能增加一两个杯,穿内衣的时候,先把内衣扣好,然后把肩带调整好,身体前屈,用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。

很多A杯的女性,就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉,最后越来越小,丰胸的东东用了没效,是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。

2、蛋白质摄取不足

这个显而易见,很多女性减肥时不吃肉,不吃油,还光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常听有女性说减肥不成功,胸却变小了,其实,在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入,胸部才不会缩水哟!每天一杯牛奶,几片瘦肉,豆制品,都可以保证你的蛋白质摄入,千万不要忽略哟。

3、运动伤害

这个我觉得是被相当多的人忽略的一条,其实很多运动都对胸部有很大伤害。胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。

跑步、跳绳、其实都是减胸运动,大家要特别注意哟,运动时一定要穿上调整的内衣,保护你的胸部哟。

4、错误按摩

很多女性很注意按摩这一环,问我穴位在哪里,等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位,不知道手法所以造成越丰越失败,比如说很多女性就是拍打。拍打不可以,会越拍越小,按摩要划圈,而且向上,一定要配合美胸产品,对于含有激素的丰胸产品,短期内使用的效果是十分明显的,而一但停用了就会出现反弹现象;我还想说的是,胸部的保养就好似脸部保养的道理一样,要永保最佳状态就要坚持不懈地维护,区别就在于胸部保养可以不用天天做,隔几天做一次就足够了,这样可以激发乳房组织成长,让罩杯升级效果事半功倍.。

5、月经不调

月经不调,100%会使你胸部松垮下垂,所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体,才能丰胸成功哟!很多女性都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本,所以很多时候我都是建议你们先调整好自己的月经才能丰胸成功哟!

6、节食

节食减肥的女生几乎不吃主食,这样体重很快会降下来。但是首当其冲的是胸部,胸部必然会缩水。当人体长期处于饥饿状态下,胸部的脂肪会减少,胸肌流失。而营养不足引起腺体组织萎缩,导致整体胸部组织减少。

7、热水澡

冬天洗热水澡是无可厚非的,有些女生听说洗热水澡可以促进胸部血液循环。但是洗澡的时候一定要避免用热水刺激乳房,也不要在热水中长时间浸泡,否则会让皮肤表面的角质层越来越干。甚至连乳房的软组织也会越来越松弛。洗澡的时候以37度的水温比较适合。

8、内衣

内衣和胸部的形状息息相关,有些女生为了追求乳沟的效果长期穿过小的内衣。长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。女性在月经前、婚前婚后、孕育前后,乳房的大小都会发生变化,一定要适当更换调整尺码。不然穿戴过小的胸罩会令乳房缩水,或者导致脂肪被挤压到身体的其它地方。

9、喜欢趴着睡觉

睡觉的姿势也会影响乳房的形状。长期面朝下趴着睡觉会令乳房组织受到挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛。因此最好采用仰卧姿势。

10、运动不穿内衣

有些女生觉得运动时穿内衣会感觉不舒服,于是就将内衣脱掉。其实这样对胸部的伤害非常大。长期如此,很容易导致乳房下垂。运动的时候可以穿专业的运动内衣,减少对胸部的伤害。

吃什么食物可以丰胸

1、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

2、黄豆、花生杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4、芹菜核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能起丰胸作用。

8、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子胡萝卜、蛋类等等。

9、红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效.

丰胸的水果有哪些

1、奇异果

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

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2、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

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3、酪梨

它量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,可说里面的各个元素对胸部都非常有好处。

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4、牛油果

丰胸吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的,其丰胸效果有目共睹。

5、葡萄

它是所有水果中含维生素量很高的水果之一,而且能有防止防胸部外扩下垂变形的现象。丰胸吃法:葡萄番茄汁。葡萄去皮去核,番茄去皮,分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品,富含维生素,对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

丰胸的方法有哪些

1、针灸丰胸

针灸丰胸就是通过调理人体内部气血,使其对胸部供应充盈旺盛,让乳腺得到充足的营养,促进乳房的发育和生长。

两大特点:

第一点就是完全没有毒副作用,针灸丰乳可以说是保健丰乳的一种,建立在胸部健康的基础之上,仅仅通过针灸针去刺激人体的穴位去达到促进胸部发育的目的,不用口服或者涂抹甚至是手术,是完全让人放心的。

第二点是在针灸丰乳的同时,不只是让乳房得到了调理,更能够调理女性内部整体的内分泌系统,增强各个组织的细胞活力,在为乳房补充气血的同时还刺激着胸部的脂肪细胞生长,让乳房隆起的同时还富有弹性。

2、中医丰胸

旱葛15克,热水焖泡后代茶饮用,具非常好的丰胸作用。

3、精油丰胸

精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙,经由皮肤和呼吸系统吸收,进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等,再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩,促进细胞体积的增大,促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大,还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长,这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性青春期的自然发育是一样的,因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法,还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。

精油配方

英国10年科研配方:葡萄籽油、油橄榄果油、库拉索芦荟叶汁、甜扁桃油、月见草油、香叶天竺葵花油、檀香油、依兰花油、药鼠尾草油、香柠檬果油、生育酚(维生素E)。

择4种精油

步骤详解:选择基础油橙花+鼠尾草,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。

成效分析:通过精油按摩刺激胸部细胞吸收丰胸精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。

4、经期丰胸

丰胸的黄金期是什么时候呢?又该如何在黄金期有效丰胸呢?赶快来看看吧!

美丽锻炼法:

1、每晚睡前按摩胸部15分钟,不要带胸罩睡觉。

2、最好每晚临睡前洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜,涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可,再以逆时针向上按摩15分钟。

美丽饮食经:

女性经期丰胸,每个月经期过后,也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施,不得不注意。经期丰胸,以补血为主,补气为辅的中药膳连补7天,可补足流失后的不足,也可为下次的月经做准备!

1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。

2、多饮用牛奶,为促进乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

经期丰胸注意:

1、心情愉快。生理期的乳房肿痛并不代表身体的健康出现异常,所以要保持愉快的心情,轻松度过生理期。

2、搭配营养。处于经期的女性应该注重营养的摄取,尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物,无论在何时合理搭配营养都是保证健康身体的必备条件。

3、用药慎重。随便的吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱,用药时需要慎重的,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导服药。

4、配合胸部按摩。经期配合胸部按摩,可利于消炎,也有助丰胸。在生理周期内,适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环,它能够有效的缓解紧张,有助于消除部分组织炎症。

5、避免剧烈运动。女性在月经期,乳房是较敏感的,很可能会由于剧烈的运动而加重乳房的疼痛感,因此,在月经期间,要避免不必要的外伤和挤压。

5、瑜珈丰胸

美胸瑜珈.Step1

双手合掌互推放在胸前。首先,不管是坐着或站着,先将双手合掌,放在胸前微微施力互推,手肘打开,让双手呈一直线,让胸部外侧有用力的感觉。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。

美胸瑜珈.Step2

手掌向上拉高,手肘向内靠拢,接着,手掌维持互推动作,向上拉高延伸,手肘向内靠拢,让胸口有集中夹紧的感觉,记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。

丰胸运动怎么做

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。

2、胸部运动

伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

3、抬高运动

双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

4、抬高胸部运动

双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

5、游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。

6、俯卧撑

双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

7、韵律操

在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满.

挺胸收臀动作

1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧.

2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上.

3、保持这个姿势10秒钟左右.之后再重复做20次.

功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满.此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉.每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯.

8、哑铃丰胸法

1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃.

2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展.

3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起.

4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位.

5、这个动作反复做15次左右即可.

功效:运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满.

9、健胸运动

要健胸,活动能帮忙,虽然不是增大胸部的办法,但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔,视觉上也使胸部增大。伏案义务完,双手扶住椅背,持续做10个左右普通胸部的姿态,无益于加强胸部的韧带组织。按摩能塑造美丽乳房,单靠按摩虽然无法令胸部增大,但能使胸部有弹性,令胸形好看,挑选在每日洗澡后花5分钟按摩即可。