防晒

防晒放什么?UVA区,长波紫外线,它是令皮肤提前衰老的最主要原因,可穿透真皮层,使皮肤晒黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。UVB区,中波紫外线,它可到达真皮层,使皮肤被晒伤,引起皮肤脱皮。

防晒的食物有哪些

1、主食类

全麦食品防晒效果最好

2、蔬菜类

番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡。

胡萝卜

少吃感光蔬菜,如:莴苣,油菜,菠菜香菜,小白菜芥菜,白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤容易出现晒斑。

3、水果类

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓

4、坚果类

坚果

空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

防晒误区

误区一:按以前肤质选用护肤品

夏季由于油脂分泌的不同,肤质会有所改变,应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择清洁力较强的泡沫型洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。

误区二:SPF值越高的防晒效果越好

SPF值,即防晒系数,是这样计算出来的:一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外光用品,便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间,所以SPF的意思是皮肤能抵挡紫外光的时间倍数。日常护理、外出购物、逛街时可选用SPF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10-15防晒用品,游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

误区三:室内、阴天无需使用防晒霜

即使是在室内,树荫下,紫外线仍可从沙滩、水池、窗户或四周物体进行折射。就算是阴天,紫外光仍会侵害肌肤。

误区四:SPF值可以累加

SPF值是不能累加的,涂两层SPF10的防晒霜,都只有SPF10的保护。

误区五:临出门才涂防晒霜

防晒霜跟一般的护肤品一样,需要一定的时间才能被肌肤吸收。所以出门前10-20分钟就应涂好防晒霜,而去海滩前30分钟就应涂好。

误区六:防晒霜不能在上彩妆之前使用

现在新出的隔离霜,其目的就是要在彩妆、阳光、灰尘和皮肤之间形成一层保护膜。

误区七:只要涂上防晒品就万事大吉

使用防晒品一定要达到标准才有效果。通常防晒品在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果,一般双臂一次应涂抹2-2.5克。

防晒技巧

各种肤色防晒

小麦肤色的人肌肤比较强健,不会长皱纹。很有光泽,只要擅加保养,能常葆青春,黑色素作用活泼,能吸收有害的紫外线,问题比较小,不过一晒太阳就会变黑,但也不能掉以轻心,若用错误保养品刺激到肌肤也会形成黑斑。

白皙肤色的人本身黑色数量很少,就算晒到太阳也不会太黑,不过对紫外线相当敏感,如果肤色泛红就像轻微烫伤般,这种情况反复不断的话,会长出细纹、黑斑、雀斑、肌肤会提早老化。所以擦防晒产品又戴帽子是正确做法。

重要防晒时刻

1、外出就餐时

外出就餐时要做好户外防晒的准备,如带上深色的遮阳伞和深色的外套,给肌肤多一层保护。

2、室内办公时

如果靠近窗户,你受到的紫外线伤害会比别人多,你要每隔两小时补擦一次防晒品,此外将窗帘拉上。

3、下班回家时

下午肌肤出油多,所以下班前做好补妆和防晒。正确的护肤程序是:吸油、原液、喷雾、涂含防晒指数的蜜粉。

防晒产品诀窍

1、出门前半个小时,将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位,用量不宜太少,别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2、一般来说,只要你的脸蛋不是太大,包含脸部及颈子,大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。

3、针对肌肤较油、容易长青春痘的人,应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

4、儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。

5、为免肌肤色素沉着,尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。

常用的防晒方法

1、注意食用感光食物

很多人以为多喝牛奶豆浆皮肤就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光,例如:芹菜韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如:红豆也是一种极易感光的食物,胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等?茁-胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素含量较高,吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。以上这些食物本身都有它特有的营养成分,并不是要你因此废食,只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

最有效美白防晒方法

2、找到合适的美白食物

事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的呢。例如:白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果;玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替你阻挡紫外线的天然食品;水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮你很快的白回来。

最有效美白防晒方法

3、喝水美白

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分的补充,适度地补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官的运作正常,体内的陈旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢。对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生,也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在得多。

4、美白保养品的使用

有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦,其实这是不对的,因为夜间的保养品通常所含的油脂成分会较多,或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成分,如果在白天使用反而会让皮肤感光,容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质,适度的保湿和适当的防晒就行了;如果脸上涂的太油或是让保养品的油分与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时,再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性,反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。

5、把用水溶解

比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

冬季如何防晒

第一步:日晒前给脸部涂抹美白精华

给脸部涂抹美白精华,早上晚上都要涂抹,最好是含有高效成分的美白精华霜。

第二步:日晒前给脸部按摩

给脸部按摩,定期进行美白按摩,目的是可以促进脸部代谢,加速美白。

第三步:日晒中给脸部涂抹防晒霜

出门前20分钟,在脸部均匀涂抹防晒霜。

第四步:日晒中戴上防晒工具

防晒工具,要真正美白除了防晒霜还是远远不够的,还需要太阳镜、太阳伞等来强化防晒。

第五步:体外补水

体外补水,选择具有镇静效果的喷雾或面膜,这样可以在和很大程度上缓和晒后受损的皮肤。

第六步:体内补水

体内补水,喝大量白水,能够补充体内充足水分,以免皮肤严重脱水。

注意事项

记住,防晒不仅仅是在夏天,冬天也一样要防晒。黑色素是由紫外线造成的,无论夏天冬天都存在,所以重视冬天的防晒工作。

防晒霜的正确用法

1、使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤,再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤,可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液,之后再使用防晒霜。如果要长时间接受阳光的照射,小编建议大家使用SPF30/PA+以上的产品,如果长期呆在办公室面对电脑,那只需使用SPF15/PA+产品就足够。

2、防晒霜一定要涂抹均匀,千万不要只记得脸部,却忘记脖子,胳膊等部位。否则,到候就会发现我们除了脸哪都黑,也很不好看啊!耳朵后面也不要忘记哦!

3、防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上,因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效,需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天,所以,当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。

4、不要混合使用各种品牌的防晒霜。不少人为了彻底防晒,保住自己白皙娇嫩的肌肤,就用好几种品牌的防晒霜,追求更佳的防晒效果。这种做法是不对的哦,多种品牌的防晒霜混合在一起,不但几种防晒霜会相互排斥,达不到理想的防晒效果,还有可能会引起过敏现象。其实很多优秀的防晒霜有很好的防晒功效,不用使用这么多的产品。

5、使用卸妆产品。不要认为只有化了浓妆才需要使用卸妆油,使用了防晒霜以及隔离霜依然需要卸妆,避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔,引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。

孕妇如何防晒

防晒1:

紫外线最易穿透皮肤表层,对孕妈咪的肌肤造成伤害,所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部,切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶,不然会让面部的角质变薄变少,还会引起脸部肌肤的刺激感。

防晒2:

妊娠早期,皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。那么洁面后的脸部保养工作也很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液。

每天醒来一定要做好保养,保湿型的防晒乳液质地一般都很清爽,如果皮肤“油”情严重,就尽量少用。比如,额头、鼻子、下巴处少用,其它部位可适量使用。

防晒3:

并不是SPF值越高防晒的效果越好。只是他们持续的时间相对来说长一点。偶尔出门或在家时:只要选择SPF15或SPF20即可。因工作关系需要在外奔波,又没有时间补擦,则可使用到SPF50或SPF60的防晒品。但是一般来说,因为夏天出汗比较多,所以建议2—3个小时补擦一次会好一点。

防晒4:

去年用剩下的防晒霜,只要不过保质期,其实一样可以使用。只是防晒力度已经大打折扣,但是还是可以用在擦在身体上来进行防晒。所以,去年没用完的防晒霜,就拿来擦身体吧!

护肤品可以使用,但是要选择无添加那种安全的产品,以免给宝宝带来坏的影响。最好选择不含激素类和对胎宝宝有害的化学成分的防晒霜。如选择性质温和的纯植物的产品。中医上有讲凉性植物不适合孕妇,所以在选择时也要注意。另外,含有维生素E的对孕妇比较好。最好在出门的时候用遮阳伞防晒。另外最好不要用功能型化妆品,例如带美白祛班或是抗皱的也不要用,只要用最基础护肤系列就好了.彩妆是一定不能用的,隔霜和粉底以及口红这类的都不要用了,里面含铅汞等化学产品,容易对宝宝造成伤害

防晒霜主要是一个隔离的作用,根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分,怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜,但是也不是说一点防晒霜不能用。最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品,尽量减少防晒霜的使用量和使用频率。

男士防晒

1、墨镜迅速提升你的夏日人气

在这个夏季,带上最酷的墨镜,不仅防晒,为您的眼睛增添了一把保护伞,还直接影响到男士们的仪表和气质。不过在购买墨镜时,一定要去正规眼镜店选购,否则劣质的墨镜非但起不到保护眼睛的作用,反而会使瞳孔变大,紫外线反而会大量射入,令眼睛受损。

2、遮阳帽,既防晒又增添你的帅气

炎炎夏日,一顶遮阳帽

3、防晒霜,夏日防晒的有力武器

男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定,由于男性肌肤大多偏油,因此在防晒产品的选择上,宜选用防晒指数选择18~25之间的非油性,具有补充水分功能的产品,如一些清爽的防晒霜。

4、衣服防晒,最后的防护

如果实在懒得做以上防晒工作的话,还可以通过穿衣服来解决哦。服装的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,一件彩色的棉衬衫,它对紫外线的过滤效果相当突出,因此穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外深红色或藏青色的化纤服装也是理想的防晒服装哦。