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血虚如何调理 吃这些食物改善血虚

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-08-01 | 来源:养生吧 | 点击数:771

  【导读】血虚如何调理?血虚常常因为饮食的不合理、身体过度疲劳、身体虚弱等导致。血虚的症状为头晕、心悸、乏力、面色苍白、月经量少等。那么,血虚怎样调理呢?吃什么调理血虚呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  血虚如何调理

  吃什么改善血虚

  1、扁豆山药

  扁豆山药粥出自于《本草纲目》,其以扁豆、山药、粳米等为主要原料,煮制成粥食用。具有健脾、止泻和消暑的作用。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用。

  扁豆在中医里有健脾的功效之外,还可以化湿治疗脾湿,同时对于女性白带过多有益。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素,可以改善脾不统血引起的出血现象。而山药是典型的食药同源食物,其对脾虚胃弱有很好的调理作用,同时可以增强人体的免疫力

  2、薏米莲子

  这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制,可以根据自己的口感加入少了的冰糖

  其中的薏米是典型的去脾湿、健脾胃的食物,而莲子有补元气、收敛的功效。这两者一同食用可以改善食欲不振、女性白带多、浮肿等现象。

  3、艾草母鸡汤

  调理血虚在中医看来饮食上要注意补气摄血,其中艾草母鸡汤就是不错的选择,并且这是一道有名的药膳。其采用母鸡、艾叶米酒等一同煲制而成。有补气养血、补虚损的功效。特别适合女性因脾不统血出现的月经多、月经时间长、闭经甚至是月经不调等。

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