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体质虚怎么调理 不同体质的饮食禁忌

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-06-28 | 来源:养生吧 | 点击数:948

  【导读】体制就是身体的本质,也可以称为身体的抵抗力。如果一个人体质差了,那么他就很容易感染疾病。体制虚弱分为好多种,多由气虚、血虚、阴虚、阳虚等引起,所以对不同的原因,也有不同的推荐方法。那么,它们各自对应的症状有哪些呢?各种体质有哪些饮食禁忌呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  1、阴虚

  阴虚常见症状

  手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。

  适宜的饮食

  这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉西瓜、柑橘、橙子、柚子草莓葡萄甘蔗桑葚枸杞、番茄、银耳黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉鸡蛋牛奶酸奶甲鱼、龟肉、干贝海参墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。

  不适宜的饮食

  辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物,都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括:肉类,如狗肉羊肉;鱼类,如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类,如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜辣椒花椒韭菜龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。

  既然那么多调料都会在火锅中出现,那么阴虚的人就不要吃火锅了。

  2、阳虚

  阳虚常见症状

  特别怕冷,手脚冰凉,冬天容易长冻疮,不爱活动,睡觉时习惯蜷缩着身体,小便量多,容易拉肚子,大便像稀水一样。

  适宜的饮食

  这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物,尤以蛋白质丰富的食物为主。包括肉类,如狗肉、羊肉、鹿肉;鱼类,如海、淡菜;蔬果类,如胡椒、生姜、干姜、大葱、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龙眼肉。

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