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大暑高温天气来了 你准备好了吗

字体: | | 作者:灵峰 | 发表日期:2017-07-21 | 来源:养生吧 | 点击数:450

这个星期六,就是今年的大暑了。大暑,也就是一年当中,天气最热的时候。在中国很多地区,大暑的时候气温经常会达到38,39度甚至达到40度。所以最近我们看到有些地方的天气预报,气温已经确实达到一年中的最高气温了,太准了。热得不要不要的,根本不敢出门有没有?所以到了这个时候,要尤其注意防暑降温哦。

大暑天气如何防暑降温

1、勤换衣。夏天的时候天气太热,所以容易出汗,据说人一年当中大部分的汗液,都是在夏天的时候出的。出汗多,衣服容易脏,就容易滋生细菌。所以夏天的时候,一定要注意经常换衣服。

2、多喝水。这就很简单了,夏天的时候很热,很容易出汗,出汗就容易带走身体内的水分。若是水分一直被带走,但是没有补充,就容易导致身体水分流失严重。所以夏天的时候要注意多喝水,补充水分。

3、早睡早起。夏天的时候容易熬夜,为什么呢?原因是多方面的,有些人是因为没有空调,睡不着;再一个夏天本来夜晚的时间久短,所以要玩相同时间的游戏,或者干点什么,就很晚了。

4、多做运动。夏天的时候适当做一些运动,可以增强身体免疫力,增加身体健康度。加入你长时间待在空调房内,那么也要积极分配时间出来做做运动,最好是户外运动,呼吸新鲜空气。

大暑饮食保健

1、大暑天气喝冷饮还是喝热饮。一般滴,我们会认为喝冷饮可以降温,这是理所当然的。但是其实,热饮可以促进全身毛孔的张大,也是有解暑降温作用的,效果甚至比冷饮还好。

2、入伏以后多吃点。夏天的时候吃点醋,可以促进消化,可以预防夏天经常出现的肠胃疾病。

3、吃一些苦味的蔬菜。苦味的菜一般都是清凉解毒的,夏天的时候细菌容易滋生,所以建议多吃一些苦味的菜。

4、夏天的时候适当喝。夏天的时候有没有不想吃饭呢?那么你可以选择喝粥。

最后要注意的一点。我们夏天的时候大暑天气会用空调,躲在空调房里比较凉爽。但是要注意通风,若是认为一直开着空调又开着窗户比较费电,那么就要适当关空调,适当出门呼吸新鲜空气。

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