气郁体质

中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

气郁体质的表现

1、形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄;

2、平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒;

3、舌淡红,苔白,脉弦;

4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;

5、有时乳房及小腹胀痛,月经不调痛经

6、咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;

7、胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;

8、腹痛肠鸣,大便泄利不爽;

9、体内之气逆行,头痛眩晕。

气郁体质形成的原因

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

气郁体质会导致哪些疾病

抑郁症抑郁可引起气郁,抑郁症患者中,多数都是气郁优质者。

失眠气郁会导致失眠,而且这种失眠很不好治,吃药效果也不大。

胀痛。如偏头痛、胸痛、肋间神经痛等,血瘀者一般表现为刺痛,但气郁者一般表现为胀痛。

月经不调、痛经。气郁会导致脏器功能失调,月经量少与肾有关;月经量多色淡,与脾有关;周期紊乱,

烦躁病。往往表现为喜怒无蓠,经蓠突然荤倒、瘫痪,实际上各种生命体征又十分正蓠。

慢性咽炎。咽部有异物感,越是紧张焦虑的时候越要清嗓子、吐唾沫,以此缓解紧张情绪。

慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝,长期气血运行不畅,即有可能引起消化系统疾病。

甲亢有一种气郁痰结型甲亢,就是因为长期情志不舒、肝气郁结所导致的。.

气郁体质如何调理

1、精神调养:

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;

多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;

多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;

在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

2、环境调摄

肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。

注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。

3、饮食调养

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

疏肝理气,少量饮酒

可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

4、运动锻炼

多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体,运通气血。尤其是旅游,既欣赏自然美景,调剂了精神,又能呼吸新鲜空气,沐浴和煦阳光,增强体质。气功方面,以强壮功、保健功、动桩功为宜,着重锻炼呼

吸吐纳功法,以开导欲滞之气。

气郁体质吃什么

气郁体质的人具有气机郁滞不畅的体质状态,肝主疏泄,调畅气机,并能促进脾胃运化。那么气郁体质的人吃什么好?中医认为气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如小麦、高粱、蒿子秆、芫荽(香菜)、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。

在这里向大家推荐三款气郁体质的佳品。一是橘皮,二是菊花鸡肝汤,三是山药冬瓜汤。

橘皮粥:橘皮50克,研细末备用。粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成。本品理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食。

菊花鸡肝汤:银耳15克洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。

山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。

气郁体质喝什么茶

玫瑰花茶。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,气味芳香,既能疏肝理气而解郁,又能活血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用,很适合中青年女性饮用,是养颜、消炎的天然饮料的首选。

桑茶。桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认:桑叶药食同源。桑叶是上好的功能食品,它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成,抑制肠内有害细菌繁殖,抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热,治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血,治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。

菊花茶。味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实,菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时,菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

气郁体质饮食禁忌

宜:小麦、高粱、荞麦、茼蒿、香菜、茴香、葱、蒜、韭菜、白萝卜、洋葱、苦瓜、金针菇、海带、海藻、刀豆、鸡蛋黄、鱼肉、猪肉、金橘、橙、山楂、槟榔、枣、南瓜子、花生、芝麻、桂圆、葡萄干、莲子

忌:咖啡、辛辣、浓茶、核桃