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穴位按摩 炎热夏天要懂穴位按摩

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-07-02 | 来源:养生吧 | 点击数:2676

  【导读】夏季天气炎热,人们往往没有食欲而且难以入眠,也很容易感到烦闷,其实夏季养生要懂穴位按摩,穴位按摩对身体健康很有好处。那么,夏季养生可以按摩哪些穴位呢?下面就跟小编一起来了解下吧。

  夏季养生按摩9个穴位

  1、太冲穴

  脚的第一趾与第二趾的趾缝后约3横指宽处。经常按摩可疏肝解郁、清肝泻火,可预防浅眠易醒。

  2、百会穴

  在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用双手拇指或食指叠按于百会穴,慢慢用力,直至有酸胀感,持续30秒。同时,可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用,对治疗失眠很有帮助。

  3、内关穴

  伸开手臂,掌心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,我们叫掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指的穴位就是内关穴。内关穴是心包的络穴,一穴通两经,具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用,夏天心情不太好的时候,脾气大的时候,睡不好觉的时候,都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用,比如消化不好、恶心呕吐

  4、委中穴

  大致在腿窝的中心点上,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口。

  5、天枢穴

  位于肚脐旁两寸处,为左右对称两穴。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处。按摩此穴,有助于肠胃蠕动,减少腹部的脂肪堆积。

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