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女性怎样减肥效果好 试试这四种运动

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-07-02 | 来源:养生吧 | 点击数:2008

  【导读】女性怎样减肥效果好?女生在外形方面的攀比心理都是蛮重的,特别是对皮肤、身材种种有着很高的追求,而在现在以瘦为美的年代,面貌的重要性远远不如有一个好的身材,平坦小腹、修长美腿才是吸引人目光的利器,但好身材并不是人人都有的,所以很多女性绞尽脑汁地想怎样减肥效果好。今天,小编就给大家介绍下适合女性减肥的食物和运动,快来看看吧。

  适合女人减肥的食物

  1、甜豆

  甜豆是我们大家都非常喜爱吃的食物,尤其适合女性朋友的食用,它低热量、高纤维,不健有利心脏健康而且减肥效果不错。

  甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

  2、秋葵

  秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。

  另外,秋葵还有利于我们维持血糖的稳定,起到非常好的减肥效果,如果将秋葵烤着吃,那么效果就会更加理想,更瘦身。

  3、兔肉

  兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质,而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。

  兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,这是其他肉类所没有的。因此,兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。

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