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皮肤粗糙如何保养 皮肤粗糙就吃这9种食物

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-06-28 | 来源:养生吧 | 点击数:2591

  【导读】皮肤粗糙如何保养?夏天温度高,皮肤容易出汗出油,加上阳光和紫外线都很猛,稍不注意就可能让皮肤受伤。因此进入夏季以后,不少女性都会出现皮肤粗糙暗淡的情况,不仅影响美观,而且还预示着身体内分泌的一些不协调。那么对于粗糙皮肤怎么保养好呢?皮肤粗糙吃哪些果蔬呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  皮肤粗糙如何保养

  可补水的果蔬

  1、西瓜

  老一辈的人又将西瓜称为水瓜,它的含水量达到95%以上,从美容角度来看,西瓜除了含水之外还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、矿物质和蛋白质等,这些物质具有一同美容护肤功效,其中含有多种氨基酸可具有提高皮肤生理活性,同时西瓜皮中白色的薄片可以润肤、防晒和增白。每天利用西瓜皮中的白肉敷脸可以增加皮肤弹性、减少细纹和增加光泽。

  2、黄瓜

  黄瓜大家并不陌生,是女性美容、补水、美白减肥必不可少的蔬果,它的含水量在96%-98%不等。根据现代的研究发现黄瓜中的黄瓜酶能够促进人体的新陈代谢,扩张毛细血管起到改善皮肤微循环的作用,从而能够减少皮肤氧化、干燥和色斑,起到补水、美白和抗衰老的作用。

  同时,由于在夏季如果体内缺乏水分还会出现便秘、色斑和上火现象,通过黄瓜可以补水、防便秘,从根源起到美肤作用。

  3、水蜜桃

  水蜜桃的含水量在90%左右,但是古人提到吃桃子能“益容颜”,现代的研究发现桃子是一种营养价值极高的水果,含蛋白质、脂肪、纤维、矿物质和多种维生素等,在传统的中医看来桃子有养人这一作用。

  现在正是桃子上市的季节,通过食用桃子能够活血、补血、润肠、生津等。但桃子虽好,不适宜大量食用,避免引起腹胀,而且桃子也是过敏源。

  4、梨子

  梨子的含水量虽然没有达到90%,但是其却有生津止渴、润燥和降火的功效。梨子入肺经,而肺主皮毛,皮肤的是否有光泽、是否水润,受到肺的影响。所以,通过食用梨子也能起到美肤、润肤的作用。而且,在夏季容易上火皮肤生疮,不妨多吃梨子。

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