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孕妇可用的按摩方法 准妈妈们看过来

字体: | | 作者:小森 | 发表日期:2017-11-27 | 来源:养生吧 | 点击数:740

【导读】许多孕妇在怀疑期间,身体的结构也会相对发生适当的变化,并且随着时间的增长,不舒适的感觉也会越来越严重。那么这时候就可以采取一些按摩方法来缓解身体的不适感了,不过具体方法都有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

事前须知

1.孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。

2.看个人需要,按摩身体各部位,最少15分钟便可。

3.宜在床上按摩,床褥软硬不拘,只要感觉舒服便可。

4.按摩时不一定使用润肤油,但若丈夫双手粗糙,宜涂些润肤油,避免按摩时弄痛太太的肌肤。

5.按摩时力度要稳定,不要时重时轻。

孕妇按摩方法

头部按摩

可以放松紧绷的头皮,并且预防产后脱发

双手用按摩油润透,然后在额头及头顶滴上充足的油。

左右手的中指及无名指放在额头上,分别自额心向左右两边做小按摩,一共按摩6圈。

到两边太阳穴时轻轻地压一下,来回共做3次;双手轻微张开,轻轻撩起头发。

利用左右手的指肚分别对头顶两侧头皮进行有节奏的按摩,再按摩脑后的部位 。

耳部按摩

你是不是有时会感觉耳朵后面硬硬的?这是耳后的淋巴绷紧后使你感觉到的压力。

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