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腰椎间盘突出怎么办 可按摩穴位治疗吗

字体: | | 作者:小森 | 发表日期:2017-11-06 | 来源:养生吧 | 点击数:412

【导读】腰椎是我们人体的一个很重要的器官,如果腰椎受到伤害,对我们的日常生活也会造成很大的影响和不便。那么在平时如何才能保护好我们的腰椎呢?如果腰椎间盘突出了,怎样才能有效治疗缓解呢?

腰椎间盘突出可按摩穴位治疗

1、揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。

右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次。

再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。

两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。

意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3、揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上。

先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。

意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。

每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

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