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释迦的营养价值 补充能量

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-11-10 | 来源:养生吧 | 点击数:750

【导读】释迦的营养价值,补充能量。释迦含有什么营养价值,食用释迦有什么效果。了解释迦的营养价值,补充能量。

释迦的营养价值

释迦果的果实营养极其丰富。据测定,每100g释迦果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力。

富含铁,适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。

富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。

释迦的食用功效

1、健脑:含钙,钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

2、补充能量:含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。

3、明目:含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。

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