> 养生常识 > 养生心得 > 燕麦的功效 这十个好处不可不知

燕麦的功效 这十个好处不可不知

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2017-01-02 | 来源:养生吧 | 点击数:608

  【导读】燕麦有什么功效?燕麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,其功效有很多,深受大家的喜爱。那么,燕麦有哪些功效?如何吃燕麦?下面就跟小编一起来看看吧。

  燕麦的功效

  改善免疫系统

  燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力

  有益减肥瘦身

  燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

燕麦的功效 这十个好处不可不知

  预防便秘

  燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

  改善血糖

  燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

  降压降脂

  每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

燕麦的功效 这十个好处不可不知

  减少儿童哮喘

  多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

  防癌抗癌

  研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

  提高性欲

  研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。

  缓解宿醉

  醉酒之后吃一碗燕麦片,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

猜你喜欢:

兔肉不能和什么一起吃 兔肉的食物搭配

羊肉的功效 推荐两种羊肉的做法

基围虾的营养价值 基围虾的功效与作用

鲤鱼的营养价值 鲤鱼的功效与作用

三文鱼的功效 常吃三文鱼能预防老年痴呆

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 健康奇闻

最新图文

热门图文