> 养生常识 > 养生心得 > 养生食材有哪些 吃这些就对了

养生食材有哪些 吃这些就对了

字体: | | 作者:卿未见 | 发表日期:2016-08-25 | 来源:养生吧 | 点击数:451

  【导读】食物养生是很多人热衷的事情,那么你知道吃什么食物养生好么,想知道在秋季吃什么食物养生么,下面小编告诉大家养生吃什么食物好,一起来看看吧。

  养生食材有哪些

  1、胡萝卜保护视力

  切开的胡萝卜就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明,大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部,保护视力,让眼睛更明亮。

  胡萝卜能保护视力的原因:胡萝卜中含有的丰富胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素a,来合成视紫红质,让人们拥有明亮的眼睛。

  2、番茄有助于降低心脏病中风风险

  番茄有四个腔室,并且是红色的,这与我们的心脏一样。实验证实,番茄饱含番茄红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。

养生食材有哪些 吃这些就对了

  番茄红素是番茄皮含有的物质,番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险,是因为它会阻止低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)堵塞血管。

  3、葡萄可对抗心血管疾病

  悬挂的一串葡萄具有心脏的形状,而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类,能帮助身体对抗心血管疾病。

  此外,喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为,每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环,预防心血管疾病,因为酒液中的氨基酸,会让人体吸收,对血液有刺激性,同时促使血液循环。

养生食材有哪些 吃这些就对了

  4、核桃有助于开发脑功能

  核桃就像一个微型的大脑,有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑,甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道,核桃含有36种以上的神经传递素,可以帮助开发脑功能。核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。核桃油还含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。每天早晚各吃几枚有很好的保健作用。

猜你喜欢:

女人失眠吃什么 多吃这些食物

哪些食物补充蛋白质 八大补充蛋白质的最佳食物

食物营养流失的习惯 别让营养偷偷溜走

排毒吃什么食物好 试试这九款排毒食谱

增强免疫力吃什么好 推荐八种提高免疫力的食物

不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
详情请关注微信号:
养生吧ys8
直接扫描右侧二维码关注
关注养生吧ys8微信

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 图文资讯

热门图文

奇闻异事