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阳虚体质日常要注意什么 避寒保暖多锻炼

字体: | | 作者:阿七 | 发表日期:2014-06-25 | 来源:养生吧 | 点击数:516

  【导读】阳虚体质的人就比较怕冷,怕寒,所以平时要注意避寒保暖,阳虚体制的人应该要多做锻炼,加强身体的体质,可以让你在冬天身体更暖和。

  日常生活注意阳虚体质的人在日常生活中应注意些什么呢?

  首先,应避寒就温,注意保暖,特别是后背、胃脘部(小腹附近)、脐周和足底部位。中老年人应多拿出一点儿时间晒晒太阳,以提高冬季的耐寒能力。

  其次,中老年人在锻炼时避免做过分剧烈的运动,以免大汗淋漓,损伤阳气。喜欢晨练的老年人,尤其在冬季,最好是等太阳出来后,气温有所升高的时候进行,否则不仅起不到锻炼的效果,反而容易因过于寒冷引发多种疾病。

阳虚体质日常要注意什么  避寒保暖多锻炼

  外部调理:

  两个穴位:一个叫神阙,一个叫关元,这两个穴位都是温中回阳的。还有一个穴位的名字叫气海,“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,增强免疫力的作用。气海穴在肚脐下1.5寸,大约二指宽的地方,但是这个穴位的按摩比较特别,要用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴,它可以强壮全身。

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