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不同体质的人的养生方法 如何判断自己的体质

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-12-08 | 来源:养生吧 | 点击数:415

【导读】不同体质的人的养生方法,如何判断自己的体质。体质不同,生活方式也应该不一样,有什么要注意的。了解不同体质的人的养生方法,如何判断自己的体质。

不同体质的人的养生方法

中医根据不同人的身体状况,把人体分为不同体质,不同体质的人有不同的养生方法,怎么知道自己是什么体质?

一、平和体质

“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。疾病倾向:较少患病 调养方式:

1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

二、阳虚体质

总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。疾病倾向:寒病,腹泻阳痿等 调养方式:

1、可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒韭菜辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、梨、西瓜等。

3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。

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