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如何排除体内湿气 怎样调理湿气重

字体: | | 作者:妙妙 | 发表日期:2016-12-23 | 来源:养生吧 | 点击数:1236

  【导读】湿气重最直接的表现方式就是水肿。湿气重要及时除湿,不然会对身体有很大的影响。会引发其他的一些疾病毛病。所以,湿气重要祛湿。那如何祛湿呢?有哪些食疗方可以健脾祛湿?下面请大家跟着小编一起来看看吧~

  健脾胃祛湿法

  相信有很多人都不太理解“为什么体内湿气总是不断的产生呢?”,为了通俗易懂些给大家打个比方,脾胃就相当于是一个抽水机,湿气就像池塘里面的水,水每天会源源不断地产生。如果抽水机正常,每天能正常的将水排出,湿气不明显;若抽水机动力不足,抽水速度慢,则排水的能力就会变差,这个时候湿气就会越来越重。

  所以说,脾胃虚弱的人就像是抽水机的动力不足一样,每天没办法将任务水量给排出体外,这个时候如果能够有效的健脾胃,那么就相当于是给了抽水机动力,这样就可以保证它正常运行了,然后将当日的排水量给完成,所以体内的湿气就不是很明显了。

如何排除体内湿气 怎样调理湿气重

  在此提醒一下大家,健脾胃祛湿法只适用于因脾虚所导致的体内湿气重的情况。

  健脾祛湿食疗方

  红豆薏米

  材料

  薏米仁、赤小豆、红枣龙眼肉。

  做法

  首先将薏米与红豆洗干净,这两种食材需要提前泡12个小时,接着将泡好的薏米和红豆放进锅里,然后用大火煮开。;红枣和龙眼肉也要洗干净留着备用,等汤煮沸了,再加入红枣和龙眼肉,下面就可以用小火慢慢的炖,直到红豆微微开花变软就可以食用了。

  功效

  这一款最为普遍且效果比较的家庭食疗粥,红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物,没有任何副作用,可以常吃。

如何排除体内湿气 怎样调理湿气重

  有些人为什么喝了许久的祛湿汤却依旧不见到任何效果呢?这只能说是你的方法用错了。就相当于是抽水机的动力足,可以正常运行,但是只是池塘里的水产生的太快太多了,或者水管不够大不够粗,水无法及时排出而越积越多,此时就算是再增加抽水机的动力也是于事无补。所以说这也是为什么有些人总是喝祛湿汤也不见效的原因,此时就必须用药发其汗或者是利小便的办法了。

  吃什么祛湿

  1、薏苡仁粥

  材料

  薏苡仁15克,粳米50克。

  做法

  二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

  功效

  具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

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