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气血不足吃什么好 推荐四款补血药膳方

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-07-11 | 来源:养生吧 | 点击数:514

  【导读】气血不足吃什么好?现代年轻人普遍气血不足,亚健康自然是在所难免的。基于此,现在年轻人更应该注重饮食健康。那么,气血不足吃什么好呢?下面小编就给大家推荐四款补血益气的药膳方,一起来看看吧。

  气血不足吃什么好

  一、人参

  【原料】白米50-100克,人参10克。

  【制作工艺】将人参切成小块,用清水浸泡40分钟,放入沙锅(或铝锅)内,先用武火煮开,后改用文火熬约两小时,再将米洗净放入参汤中煮成粥。

  【服法】早晚各食1次,常服有效。

气血不足吃什么好 推荐四款补血药膳方

  【功效】补中益气健脾。

  【应用】因脾胃气虚、运化失职所致的饮食不香,腹部虚胀,大便溏软,稍食寒凉则脘腹不适,甚至泄泻者。

  【注意事项】忌铁器;服粥期间忌食萝卜和茶。

  二、补虚正气粥

  【原料】炙黄20克,党参10克,粳米100克,白糖适量。

气血不足吃什么好 推荐四款补血药膳方

  【制作工艺】将黄□、党参切片,用清水浸泡40分钟,按水煮提取法,提取黄□、党参浓缩液、30毫升番米洗净煮粥,粥将成时加入黄□、党参浓缩液,稍煮片刻即可。

  【服法】早晚各食1次,服时酌加白糖。

  【功效】补正气,疗虚损,抗衰老

  【应用】内伤劳倦,年老体弱,久病身瘦,心慌气短,体虚自汗,脾虚久泻,食欲不振等症。

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