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老年人气虚如何调理 这七种食物有效缓解气虚

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-07-06 | 来源:养生吧 | 点击数:

  【导读】气虚是一个中医名词,主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损,导致身体的功能出现下降。想要令身体健康,那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。气虚的危害是非常大的,尤其是对于老年人,所以出现气虚的症状一定要及时调理,这样对健康才是非常有利的。那么,日常生活中气虚怎么办呢?老年人气虚吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  老年人气虚吃什么好

  1、金沙玉米

  材料

  玉米粒、糯米、红砂糖。

  做法

  首先就要将玉米和糯米进行充分的清洗,然后浸泡2小时,然后将它们一起放进锅中熬煮,煮好后加红砂糖搅拌即可食用。

老年人气虚如何调理 这七种食物有效缓解气虚

  功效

  这道食谱建议在每天的晚饭时间服用,具有很好的调节气虚的作用。

  这主要是由于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂,这些对于人体都是非常有好处的,不仅具有养气补血的作用,经常坚持服用还能够强身健体。

  2、山药

  材料

  山药、粳米。

老年人气虚如何调理 这七种食物有效缓解气虚

  做法

  要将准备好的山药去皮然后再清洗干净,然后再将清洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥,直到山药粳米软烂时即可食用。

  功效

  建议在每天晚饭的时候服用,这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质,经常服用能够起到强身健体的作用。

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