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气虚体质怎么调理 推荐这六款食疗方调理气虚

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-06-29 | 来源:养生吧 | 点击数:412

  【导读】气虚体质怎么调理?气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。那么,气虚体质怎么调理呢?今天,小编就给大家推荐几款食疗方调理气虚,一起来看看吧。

  调理气虚推荐6款食疗方

  一、百合龙眼

  原料:鲜百合30克,龙眼肉、莲子各15克,大枣5枚,糯米100克,白糖适量。

  做法:

  将大枣去核后与其他原料一起入锅加适量的清水煮至烂熟,调入白糖即成。

气虚体质怎么调理 推荐这六款食疗方调理气虚

  食用量:此方可每日吃1剂,应连吃7~15日

  功效:此方具有养阴清热、滋补精血、健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

  二、枣仁莲子粥

  原料:大米100克,酸枣仁15克,莲子20克,大枣10枚。

  做法:

  1、将酸枣仁洗净后炒熟。

气虚体质怎么调理 推荐这六款食疗方调理气虚

  2、将大米、莲子、大枣与炒过的酸枣仁一起入锅加适量的清水煮至烂熟即成。

  食用量:此方可每日吃1剂,应连续吃10~15天

  功效:此方具有宁心安神、健脾止泻、益肾涩精的功效。

  三、大枣杞子炖乳

  原料:大枣20克,枸杞子30克,乳鸽1只。

  做法:

  1、将大枣洗净、去核后碾碎。

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