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夏天如何祛湿 5个妙招祛湿效果佳

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-06-27 | 来源:养生吧 | 点击数:

  【导读】夏天如何祛湿?到了夏天,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!这都是因为身体有湿而引起的。那么,如何祛湿呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  夏天如何祛湿

  祛湿的5个方法

  1、食疗“祛湿”法

  通过食疗的方法,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题,今天就把秘方分享给大家!

  做法:

  1、红豆薏米燕麦荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用水浸泡4小时上。

  2、泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

夏天如何祛湿 5个妙招祛湿效果佳

  3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

  详细介绍:

  不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

  红豆薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。

夏天如何祛湿 5个妙招祛湿效果佳

  如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦,具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

  现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

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