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吃什么增强体质 小编推荐三种食物可快速增强体质

字体: | | 作者:酆子 | 发表日期:2015-08-17 | 来源:养生吧 | 点击数:421

  【导读】吃什么可以增强体质?增强体质大家都会想到运动,但是运动对于有些人来说并无卵用,不妨试试食物来调理,增强个人的体质,食物含有丰富的维生素,和身体所需的物质,还可以抵抗一些常见的疾病。

  1、榛子

  榛子是日常中常见的干果类食品,美味可口。榛子富含不饱和脂肪酸,能够帮助人体吸收溶脂性纤维,起到非常好的补益效果。榛子还富含维生素E,能够有效延缓衰老,防止血管老化变硬。另外,榛子具有抗癌的功效,可以治疗卵巢癌和乳腺癌,是你居家必备食品。

吃什么增强体质 小编推荐三种食物可快速增强体质

  2、柚子

  柚子是我国南方常见热带水果之一,清香酸甜,令人垂涎不已。柚子含有各种维生素和各种微量元素,其中的钾元素对于高血压患者是必不可少,还对于心脑血管问题、肾病方面有很大益处。柚子富含大量的维生素C可以有效地降低血中胆固醇,减少动脉硬化,而且柚子还能帮助身体吸收钙和铁质,增强体质。

  3、车厘子

  车厘子被人们称作“美容果”,其功效可见一斑,它不仅能够滋润皮肤美容美白,还能够增强人的体质。车厘子富含铁质,是其他水果的好几倍,是其他水果无法比拟的,因为铁是血细胞产生的必要元素,所以它能够促进体内血红蛋白的生产,对贫血患者是不错的佳果。

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