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丝瓜也能减肥 推荐这几种食谱

字体: | | 作者:世鑫 | 发表日期:2017-10-10 | 来源:养生吧 | 点击数:166

【导读】丝瓜也能减肥,推荐这几种食谱。我们都知道,丝瓜是一种对人体非常有好处的蔬菜。无论是日常餐桌上还是各种酒席上都少不了它的身影。但是,很多人都不知道丝瓜其实还能减肥,一起来看看。

丝瓜减肥原理

丝瓜是有着减肥的功效,因为丝瓜中的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘,另外,丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏。

丝瓜减肥食谱

1、丝瓜肉丸汤

材料:猪肉末150克、丝瓜500克、鸡蛋1个。老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、、鸡精适量。

做法:

①丝瓜去皮洗净后对剖开,再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。

②将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉,顺一个方向搅打上劲。

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