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甜玉米怎么做好吃 全身上下都是宝的甜玉米

字体: | | 作者:妙妙 | 发表日期:2017-01-11 | 来源:养生吧 | 点击数:

  【导读】玉米营养价值高,甜玉米的做法多种多样。那么,甜玉米怎么做好吃呢?甜玉米好吃又营养的做法有哪些?我们一起来看看。

  鸡蓉玉米浓汤的做法

  材料

  1、罐头玉米粒1罐,鸡胸肉50公克,洋葱50公克,蛋1颗;

  2、葱1支,香油1大匙,太白粉水2大匙,高汤1000cc;

  3、盐少许,黑胡椒粉少许,盐少许,糖少许,太白粉少许。

  做法

  1、鸡胸肉切细丝,以少许盐、糖、太白粉抓匀备用。

甜玉米怎么做好吃 全身上下都是宝的甜玉米

  2、洋葱切丁;葱切葱花;蛋打散成蛋液,备用。

  3、取汤锅加入高汤;放入作法2的洋葱丁及罐头玉米粒煮至沸腾。

  4、放入作法1的鸡丝,待再度沸腾后以盐调味,加太白粉水勾芡。

甜玉米怎么做好吃 全身上下都是宝的甜玉米

  5、上桌前洒上香油、黑胡椒粉,作法2的葱花即可。

  玉米的营养价值

  1、维生素含量非常高

  玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

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