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小米粥怎么做好吃 多喝小米粥祛斑美容

字体: | | 作者:妙妙 | 发表日期:2017-01-11 | 来源:养生吧 | 点击数:359

  【导读】小米粥,功效多多。大家知道小米粥怎么做好吃吗?想知道小米粥有哪些做法吗?一起来了解下。

  小米粥素有“黄金粥”之美称,由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血,和胃安眠等功效。

  材料:小米一杯,玉米渣半杯,红薯一根。

  做法:

  1、小米和玉米渣略为淘洗后,加清水大火煮沸后,转中小火。

  2、红薯去皮洗净切成小块,加入煮开的小米粥里同煮。

  3、等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。

小米粥怎么做好吃 多喝小米粥祛斑美容

  小心得:

  1、熬煮小米粥的时候加入少许白米或糯米,玉米渣,红薯,南瓜山药等同煮,不但可以增加营养,还可以改善小米粥粗糙的口感,使粥更加浓稠绵滑。

  2、小米粥熬好后要趁热食用,凉了容易冻成团。

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  小米粥的功效与作用有哪些

  1、防止消化不良

  长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

  2、补肾

  五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

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