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燕麦片怎么做好吃 牛奶燕麦片营养多多又好吃

字体: | | 作者:妙妙 | 发表日期:2017-01-11 | 来源:养生吧 | 点击数:324

  【导读】燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。多吃燕麦片对身体有好处。那么,燕麦片怎么做好吃?一起来看看。

  麦片

  材料麦片,小汤圆,蛋,糖,牛奶

  做法1、将开水烧开,倒入麦片(理想牌)。稍滚。

  2、倒入小汤圆再煮开。

  3、把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。

  4、关火,加糖,加调好的牛奶。

  小诀窍人数决定煮的量,我们2人吃,2中碗水足够。

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  奶蕉麦片

  菜谱简介喜欢牛奶的醇香,香蕉的甜糯还有麦片的嚼劲。奶蕉麦片综合三者的独特味道,而且营养丰富,又无额外的负担,制作简单可以为你愉快的一天增添活力。

  材料鲜牛奶300ml,香蕉1根,麦片50g

  做法1、将牛奶,麦片倒入奶锅,开火煮。

  2、沸开后转小火,2-3min加入切片的香蕉。

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  3、再煮1-2min,出锅装碗。

  黑燕麦粥

  材料黑燕麦片2把、大米2把、水1锅

  做法1、大火烧开水,加入米和麦片;

  2、滚15分钟转小火,慢慢煲至粘稠,中间搅拌数次且小心溢锅。

  牛奶麦片

  材料牛奶,麦片

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