> 四季养生 > 冬季养生 > 冬季吃秋刀鱼的好处 可补充大量蛋白质

冬季吃秋刀鱼的好处 可补充大量蛋白质

字体: | | 作者:小森 | 发表日期:2017-11-10 | 来源:养生吧 | 点击数:156

【导读】冬季吃秋刀鱼的有什么好处?秋刀鱼是我们生活中常吃的一种美食,它不仅味道独特而且营养价值丰富,那么秋刀鱼的营养价值有哪些呢?

接下来,就跟着小编一起来了解一下吧!

秋刀鱼的营养价值

1、秋刀鱼中的主要成分是蛋白质,从上海水产大学对秋刀鱼营养成分分析来看。

秋刀鱼的蛋白质含量为20.7%。它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。

2、秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸。

EPA、DHA有抑制高血压心肌梗塞、动脉硬化的作用,DHA被人们称之谓脑黄金。

是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,有利于婴幼儿的脑部发育。

老人经常食用秋刀鱼对身体能达到很好的预防疾病和滋补作用。

3、秋刀鱼中含有丰富的维生素B12与维生素E,秋刀鱼既可治疗贫血

又有防止衰老的功效,患有胃弱、食欲不振、虚弱体质的人适宜常吃秋刀鱼。

4、秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪,对夜盲症有很好的预防效果。

5、秋刀鱼的热量不算很高,减肥的时候也可以适量食用秋刀鱼。

猜你喜欢:

秋刀鱼的营养价值 还可以预防夜盲症

秋刀鱼不能和什么一起吃 女人吃秋刀鱼的好处

秋刀鱼有什么好处 秋刀鱼的营养价值

秋刀鱼的功效与作用 防衰老效果好

秋刀鱼的做法 红烧秋刀鱼

标签

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 健康奇闻

最新图文

热门图文