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草莓的作用功效 有助于降低血脂

字体: | | 作者:小森 | 发表日期:2017-10-12 | 来源:养生吧 | 点击数:664

【导读】草莓的作用功效,草莓是我们日常中经常会吃到的一种食物,草莓不仅味道可口,而且营养丰富。那么草莓都有哪些营养功效呢?

下面就跟着养生吧小编一起来看看吧。

吃草莓的好处

1.抗癌

草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。

草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌。

前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

2.护心

哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。

草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现,体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

3.助消化

1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

4.护眼

《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现,每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

5.护关节

风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现,大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

6.护脑

美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明,草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

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