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免疫力低下怎么办 这几样食物能提高

字体: | | 作者:世鑫 | 发表日期:2017-08-08 | 来源:养生吧 | 点击数:574

【导读】免疫力低下怎么办,这几样食物能提高。人体的免疫力至关重要。如果人体的免疫力低下,那么就会受到很多疾病的困扰,同时给生活造成诸多不便。那么,如果免疫力低下,该吃些什么来提高呢?这里推荐几款食物,一起来看看。

吃什么能提高免疫力 十种食物让你身体棒棒哒

蘑菇

当体内硒水平过低时,患上重感冒的风险会增加。而白蘑菇含有大量的硒,以及抗氧化剂、B族维生素、核黄素和酸,有助于维持免疫系统,对抗病毒。此外,白蘑菇还具有抗菌、抗肿瘤的功效。

奶制品

奶制品都是营养宝库,它能提供钙元素,同时又富含蛋白质、维他命和矿物质,对预防骨质疏松有显著的作用。专家建议,每天摄入3份量的奶制品,并且配合适量的运动,可以达到强健骨骼、提高免疫力的保健效果。

葡萄柚

葡萄柚常常被用来制作甜品或者鲜榨果汁,它不仅风味独特,还含有丰富的营养成分。其所含的维生素C以及类黄酮物质,可以提高身体免疫系统的活力,并能治疗感冒以及流感等疾病。此外,适量食用葡萄柚还可以净化思绪、提神醒脑。

蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

螺旋藻

其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

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