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吃水果也要挑对时间 晚上这些水果不能吃

字体: | | 作者:世鑫 | 发表日期:2017-08-03 | 来源:养生吧 | 点击数:643

【导读】吃水果也要挑对时间,晚上这些水果不能吃。水果,是我们平时经常吃的。但是,吃水果也是要讲究时间段的哦,不同时间段吃错了水果,会对健康产生影响。那么,晚上哪些水果不能吃?一起来看看。

晚上不能吃哪些水果

1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。

由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

3、牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

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