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有湿气怎么办 试试这六款祛湿粥

字体: | | 作者:糖糖 | 发表日期:2016-11-21 | 来源:养生吧 | 点击数:482

  【导读】有湿气怎么办。湿气重会影响身体的健康和精神状态,那有湿气怎么办?小编为你推荐祛湿粥,常喝祛湿粥让你远离湿气,那祛湿粥有哪些,下面和小编一起来看看。

  六款祛湿粥的做法和功效

  1、薏米红枣

  材料:薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。

  做法:将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。

  功效:薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

有湿气怎么办 试试这六款祛湿粥

  2、茯苓

  材料:粳米、茯苓粉、生姜

  做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖

  功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

有湿气怎么办 试试这六款祛湿粥

  3、参芪粥

  材料:黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。

  做法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

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