> 饮食养生 > 食材原料 > 南瓜的功效与作用 补气益肺健脾和胃

南瓜的功效与作用 补气益肺健脾和胃

字体: | | 作者:世鑫 | 发表日期:2017-08-08 | 来源:养生吧 | 点击数:740

【导读】南瓜的功效与作用,补气益肺健脾和胃。南瓜,是我们经常吃的蔬菜。其风味独特,营养丰富。虽然南瓜营养很多,但是你知道都有哪些好处吗?一起来看看。

秋季吃南瓜的好处

1、补气益肺

四季养生,秋养肺,所以,秋季要多吃益肺食物。从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。

2、健脾和胃

入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜,非常适合脾虚人群食用。

3、补充能量

对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。

南瓜在蔬菜中淀粉含量较高,如果吃主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。

4、好吃,简单

南瓜口感软烂,易消化,而且做法简单,蒸,炖,做粥都行,还可以和面做馒头、饼等,所以,特别适合老年人及各类体虚人群。

猜你喜欢:

南瓜子的功效与作用 有助消化

贝贝南瓜有什么好处 化掉胆结石

冬南瓜有什么好处 补血益气

南瓜藤有什么好处 治肺结核低热

什么人不宜吃南瓜 南瓜禁忌要注意

标签

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 图文资讯

热门图文

奇闻异事