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立秋时节 立秋后的养生常识

字体: | | 作者:小森 | 发表日期:2017-08-07 | 来源:养生吧 | 点击数:459

【导读】立秋,是二十四节气中的一个,当立秋时,也就意味着夏天将要过去,秋天即将来临。那么在立秋时,我们该如何调养滋补呢?有什么养生好方法吗?

立秋如何养生

润燥首选莲

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;

糯米蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;

排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生;

补肺首选杏仁

杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。

当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用;

养阴首选蜂蜜

蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。

在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美;

多酸首选葡萄

葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。

立秋养生关系到方方面面,我们不能只注重某个单一的养生之法,而应该全面统筹的调养,这样才会养成一个健康的身体。

一、精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

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