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秋冻有什么要注意 秋风不能冻到的三个部位

字体: | | 作者:珂瑾 | 发表日期:2015-09-29 | 来源:养生吧 | 点击数:814

  【导读】俗话说春捂秋冻,并非秋天一定全身都要挨冻才是对的。秋冻也是有讲究的,中医骨科专家表示人身体有三个部位是秋风一定不能冻到的,让我们一起了解下是哪些部位。

  秋季气候渐凉,风邪侵袭机体易诱发多种疾病,尤其要注意颈椎、腰、腿部的保护,老年人、户外工作者等高危人群更要做好日常防护,平时要根据气候变化增减衣物,起居冷暖有节,锻炼运动有度。

  颈椎病:切忌受寒与受湿

  寒邪是颈椎病发生和发展的一个重要的危险因素。寒邪侵袭颈部,可造成局部浅表组织无菌性炎症、血管收缩、肌肉痉挛,对深部组织结构和功能亦会产生影响。易感受寒邪人群为长期处于空调或正对窗、门或在露天环境中工作的人们。

  重庆市长寿区中医院骨伤科周自力认为,颈椎病属于祖国医学痹证范畴,是一种常见病、多发病,病因病机为肝肾亏虚,劳损,受风寒湿邪侵袭,以致气血淤阻,经脉不通,而发疼痛,或经脉痹阻、日久气血两虚而不荣上窍,发为此病。

  采用中医护理时,痹症型患者可点按风池、肩井、外关穴,注意局部保暖,切忌风吹受寒或雨淋受湿;眩晕型需加强精神护理,消除紧张、恐惧心理,点按太阳冗、百会、曲垣、内关等冗,揉按颈项及肩背部;痉症}U以益气养血、舒筋通络为护理原则,并保持心情愉快。

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  腰痛:热水擦洗加锻炼

  南方医科大学南方医院中医科主任医师彭康说,腰为肾之府。在中医看来,腰痛与肾虚有密切的关系,属于腰痛、肾亏、痹痛的范畴,多因外感风寒或湿热之邪阻滞经络;或跌打外伤,气血阻滞;或肾亏体虚,筋脉失养而成。

  日常锻炼应适当进行,还应着重锻炼腰、髋、膝等关节功能,以及增强腰、臀、腿等部位的肌肉力量,腰痛会自然减轻、减少,甚至可促进腰病的恢复与防止复发。经常用热水擦洗腰部或以热砂敷之亦有良好的作用。打太极拳对腰肌的恢复与保健颇有益处。下面介绍几种护腰的运动体操:

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  弯腰攀足

  分腿直立,与肩同宽,当上身前弯时两上肢由后方画圆圈至前下方攀足,而后起立,再弯腰攀足,再起立,做4~8拍。

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