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补血养气吃什么好 补血养气吃这些食物

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-08-17 | 来源:养生吧 | 点击数:989

  【导读】补血养气吃什么好?女性朋友是最容易贫血的人群,所以补血养气对女性来说是非常重要的。那么,怎样补血养气?吃什么补血养气呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  补血养气吃什么好

  补血养气吃这些食物

  红枣

  红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬食用。

补血养气吃什么好 补血养气吃这些食物

  红糖

  红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经。

  红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。

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  猪肝

  猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。

  荔枝

  荔枝味甘酸、归脾、性温,肝经。具有补脾养血,生津止渴,理气止痛。对治疗虚寒胃痛,腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛,呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。

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