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夏天女人吃什么养生 清淡饮食5个惊人好处

字体: | | 作者:文昊 | 发表日期:2016-08-05 | 来源:养生吧 | 点击数:229

  【导读】夏天女人吃什么养生?夏天是个疾病高发的季节,对于女性朋友来说,夏季养生尤为重要。那么,夏天女性如何养生呢?吃什么养生呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  夏天女人吃什么养生

  这5种蔬菜不能少

  1、西红柿

  西红柿里富含维生素,含有的番茄红素能抵抗太阳辐射、抗氧化减慢肌肤的衰老,修复肌肤问题,夏季多吃西红柿能清胃健脾、清热祛毒,要注意西红柿的保存,不适合放在冰箱过冷的环境,可以放阴凉处。

夏天女人吃什么养生 清淡饮食5个惊人好处

  2、苦瓜

  所谓苦味食物能清热降火、排毒祛湿,苦瓜就是这样一种很好的防暑食物,苦瓜里含有的丰富维生素C,能提高我们的身体免疫力,女性们食用也能起到美容养颜的效果,适合女性们夏季食用。

  3、蘑菇

  夏季不得不提防晒,强烈的紫外线容易晒伤我们的肌肤,防晒食物不能少,食用蘑菇能降低紫外线导致的氧化,还具有很好的光防护功效,蘑菇的味道鲜美,口味清爽,和素菜烹制,能改善夏季的胃口。

夏天女人吃什么养生 清淡饮食5个惊人好处

  4、黄瓜

  夏季容易肠胃不好,不适宜吃油腻、高热量的食物,多吃清淡多水分的食物,黄瓜含有维生素B,维生素C、核黄素、烟酸、还有粗纤维等多种营养素,能生津止渴、除烦解渴,女性们食用不增加过多的热量、有很好的减肥功效,女性们不要错过。

  5、莲

  莲藕是凉性食物,能清除血液中的杂质,解决女性肌肤粗糙、色斑和粉刺等,同时也是很好的补血食品,特别适合一些脾胃虚弱、气血不足的女性,能健脾开胃、养血、止血,改善气血,让女性的面色红润有光。

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