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大暑天气 不要吃得太油腻哦

字体: | | 作者:灵峰 | 发表日期:2017-07-22 | 来源:养生吧 | 点击数:965

天气变化,四季更替,每个时令,都有适合做的事情和不适合做的事情。现在大暑已到,正是三伏天气,天气热的不行。在这样的时候,什么事情该做,什么事情是不该做的呢?

大暑饮食注意事项

1、大暑天气,不要吃得太油腻哦。天气炎热的时候,肠胃很容易出现问题,一些老胃病患者,也常常是夏天的时候复发胃病。若是在炎热的夏天吃太多的油腻的食物,会加重肠胃的负担,会引起免疫力下降,引起炎症发作。

2、大暑天气,要注意保持饮食干净。天气炎热的时候,肠胃里的细菌容易繁衍,若是经常吃一些不干净的东西,把细菌带入肠胃,则更是雪上加霜,容易引起肠道炎症。

3、大暑天气,不要饮水过量了。夏天很热,所以很容易出汗,出汗就容易口渴,口渴就要喝水。有些人是到了口渴的时候才去喝水补充水分的,这样在饥渴的心理状态下,很容易喝过多的水。喝太多的水,会冲淡肠胃内的胃液,引起肠胃酸性下降,导致肠胃消化功能下降。再一个,不断喝太多的水,也会带走更多身体内的分,容易引发热痉挛等不良情况。

4、少吃一些生冷瓜果。天气人的时候,很多人都喜欢喝冷饮,吃冰棒,以便降温。但是太冷的东西吃下去,很容易刺激肠胃,引起肠胃不适,或者引发腹泻等症状。

大暑养生保健

1、大暑时节,不要熬夜。天气太热了,容易睡不着觉,特别是房间没有空调的情况下,会觉得电风扇吹出来的都是热风,这样的情况下,就很容易熬夜,睡得太晚。夏天本来就对身体消耗比较大,若是加上熬夜,身体更是会吃不消的。

2、大暑时节,尽量保持冷静,不要烦躁。俗话说,心静自然凉,烦躁的心情更是会加重炎热的感觉,会觉得天气都在跟你作对。保持愉快的平淡的性情,可以提高身体免疫力,也能提高身体抗热的能力,有利于身体健康。

3、尽量不要淋冷水浴。很多人认为夏天的时候洗冷水澡是理所当然的。其实夏天的时候,还是建议洗热水澡。

眼看暑假就要过了一半,时间过得还是挺快的,很快,夏天也就要过去了。也许,到时冬天极冷的时候,我们又会回过头来想念夏天的热的:人就是这样。那么,像那句老话说的,活在当下吧!

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