> 中医养生 > 经络养生 > 家中通经络方法 轻揉耳轮通肾气

家中通经络方法 轻揉耳轮通肾气

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2018-02-02 | 来源:养生吧 | 点击数:277

【导读】家中通经络方法,轻揉耳轮通肾气。如何打开经络,在家应该怎么做。了解家中通经络方法,轻揉耳轮通肾气。

家中通经络方法

莲花式坐活动韧带

坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。

坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

升温是疏通经络的有效方法

只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

有氧激活按摩

有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。

古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。

猜你喜欢:

经络排毒养生法 最潮的排毒方法

为什么我们要疏通经络 通经络的方法

经络不通什么症状 经络不通怎么办

经络不通的表现 疏通经络的方法

经络养生排毒的方法 让你皮肤不再干燥

标签

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 健康奇闻

最新图文

热门图文