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经络不通怎么办 如何疏通经络

字体: | | 作者:小森 | 发表日期:2017-09-19 | 来源:养生吧 | 点击数:861

【导读】经络不通怎么办?如何疏通经络如何疏通人体经络?经络不通是我们身体的一个大问题,这会十分影响到我们的健康,那么有什么好办法可以帮助我们疏通经络呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

一、 腹部运动

(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

1、要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭。

意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。

每天早、午、晚3次,每次5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

(二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。

可以帮助燃烧腹部脂肪,达到减肥的效果。

1、要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,伴随向下蹲动作。

每天做2次,早、晚各做一次,每次11个9呼。

2、作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位。

可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。

腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高血压糖尿病便秘失眠

免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

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