> 中医养生 > 经络养生 > 脚底按摩手法 在家也可轻松按摩

脚底按摩手法 在家也可轻松按摩

字体: | | 作者:小森 | 发表日期:2017-09-04 | 来源:养生吧 | 点击数:242

【导读】大家都知道,我们人体脚上的穴位是非常多的,不同的位置对应的穴位也各不相同,所以经常多按摩脚部是非常有好处的,那么我们自己可以怎么按摩脚呢?有什么方便简单的按摩手法吗?

脚底按摩的手法

推法

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法

我们脚底后跟内圆上方中间的位置就是失眠反射区,我们用两手的大拇指按住该位置。

然后用力按36次,直到感觉到有酸痛感最好。然后再压3到5分钟,到发热就最好了。

功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法

脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

指颗滑按压法

握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。

脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。

当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果。

猜你喜欢:

按摩这些穴位 可帮助女生调养容颜

经常头昏怎么办 按摩这两个穴位可缓解

头痛按摩哪里 缓解头痛的方法

女性痛经严重怎么办 按摩这些穴位可有效缓解

经常按摩脚底 促进血液循环

标签

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 健康奇闻

最新图文

热门图文