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秋冬如何预防生病 注意保暖

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-11-06 | 来源:养生吧 | 点击数:253

【导读】秋冬如何预防生病,注意保暖。秋冬天气寒冷吗,温度变化较大,如何保护自己的身体。了解秋冬如何预防生病,注意保暖。

秋冬如何预防生病

在冷空气的影响下,近日不少地方早晚寒意加重,秋意越来越浓。中医提醒大家,此时大家要注意脖子、腰部、脚踝这3个部位的保暖工作。

原因是这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点。

暖颈——寒凉让颈椎病雪上加霜

现在得颈椎病的人不在少数,这是因为脖子本身就很娇贵,再加上低头族越来越多,颈部的弯曲角度越大,颈椎承重也就越大。

因此,一旦颈部受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

专家推荐:让脖子不受寒,最简单的就是带条围巾或者穿高领衫,保护好脖颈不露在外面,以免寒气入侵。

此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。

即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

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