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老年人怕中风 该怎么预防

字体: | | 作者:灵峰 | 发表日期:2017-09-22 | 来源:养生吧 | 点击数:273

【导读】老年人怕中风,该怎么预防?我们有时候会听到这样的话,某某老人中风了,可是我们很多人都不明白,中风是什么病,是怎么引起的,家里的老人,应该怎样预防中风呢?

其实,中风是中医的说法,中风本质就是脑血管疾病。

老年人预防中风方法

1、预防中风要注意饮食。

老年人应该更加注意饮食健康。建议平时多吃新鲜的东西,什么豆腐乳啊,豆瓣酱啊,咸鱼罐头啊之类的东西,还是少吃的好。

预防中风,也要注意少吃辛辣刺激性的食物,老年人不要吃火锅,不要吃得太辣。有抽烟喝酒习惯的,要积极禁烟禁酒。平时适当多吃一些水果蔬菜,少吃油腻多脂肪的食物。

然后就是饮食规律的问题,三餐都按时吃,不要多一餐少一餐,不要暴饮暴食,也不要挑食偏食。

2、注意情绪变化。

中风多跟情绪刺激有关系。老年人生活应该尽量过得平静,平时不要参与过于刺激的活动,心里放开一些,不要跟人赌气怄气。

3、注意休息和运动结合。

老年人也许退休了,没什么事情。这时候也要找点事情给自己做做,就当做活动活动筋骨。但是老年人不可以做剧烈的运动,做什么事情,都不能太疲劳。

4、积极检查身体。

预防中风最直接的方法,就是按时到医院检查身体。一旦发现有高血压等情况,就应该积极药物控制了。

好了,说了这么些,大概也就差不多了。还有更多的细节,则需要我们在日常生活中多多注意了。

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