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防治胃寒 从饮食开始

字体: | | 作者:灵峰 | 发表日期:2017-09-18 | 来源:养生吧 | 点击数:255

【导读】防治胃寒,从饮食开始。胃寒有食物引起的,也有气候引起的,还有先天性的体质虚寒。由食物、气候引起的胃寒可以通过调饮食、保暖来解决,但是先天性体寒或者已成顽疾的脾胃虚寒单靠注意饮食是不够的,还需要从锻炼身体、中医理疗等各方面入手加强体质,逐渐实现转寒成热的效果。不然,因胃寒而忌食各种食物,亏了口腹也惯坏了胃。

胃寒必定意味着胃的免疫力和消化功能都比较低下,故而对饮食也格外挑剔,否则会引发连带的腹胀、便秘、腹痛等毛病。拥有一个怕冷的胃,就意味着很多东西都吃不得,瓜果大多数吃不得,豆类吃不得,冷饮喝不得,不宜消化的东西如肉、油脂类也不能多吃。吃冷食会雪上加霜,全身发冷,继而冷气凝聚,腹部抽痛不已;吃油腻会给消化能力本来弱的胃带去极重的负担,吃进去的东西长期不消化,导致便秘,胃胀,甚至会引发胃炎;对女性来说,还极易引发痛经

可以看出,胃寒对一些人来说尽管只是体寒的表现,却成了身体病灶的一种。需要格外注意饮食才能防止产生麻烦。然而,这并不是说注意饮食就可以治愈胃寒。事实上,大部分人也有共同的经验:胃越是保养越娇气,最后变得很脆弱,一遇到不适应的食物立刻出毛病,最后搞得患者必须谨小慎微去照顾自己的胃,生活也变得不极不自在。

如何才能根本上改变胃寒呢?

1、锻炼身体毫无疑问是必须的。跑步、跳舞、体操、瑜伽等都可以促进身体血液循环,提高胃部温度,加速食物消化速度;坚持每天早晚用一种方式锻炼身体,最好锻炼到身体发热、大汗淋漓,不但有助于食物消化,还可以逐步提高胃的免疫力和容纳能力。时间长了以后,胃也会渐渐转暖。

2、注意腹部保暖。正所谓寒则热之,胃寒虽是内寒,但外部加热同样也会起到改变寒性的作用。可以经常用热水袋敷腹部,或者常做弯腰动作,增加腹部的温度,对改善胃寒有一定作用。

3、还可以适当以食疗法和中医理疗法治疗胃寒。前者如党参红枣茶、姜汁牛奶汤,后者有汤药和针灸治疗两种方法。

总之,胃寒治疗要全面开展,不能只防不治,只有彻底转变胃部寒性,才能换您自在健康的生活。

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