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换季变天 要注意预防感冒

字体: | | 作者:灵峰 | 发表日期:2017-07-13 | 来源:养生吧 | 点击数:527

【导读】换季变天要注意预防感冒今年你感冒了吗?很多人几乎每年都有感冒的时候,而每年感冒基本都是在换季变天的时候。那么怎么办呢?我们来看看预防换季感冒不得不知的护理知识。

换季正是感冒多发的季节,那么得了流行性感冒在平时应该怎样护理呢?

一、饮食应温和、清淡、好消化

忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物;饮食七八分饱或暂时一两顿不吃饭。这可能与很多人的认识恰好相反,多数人觉得生病了,要吃“好的”,可是肉、蛋、奶等“有营养”的东西属于食物中的“补品”,而感冒发烧多是急性实证,要尽快宣通清泄,吃“好的”犹如“火上浇油”,会加重病情或使感冒复发。温和清淡好消化的饮食则利于减轻脾胃负担,促进消化功能恢复。另外要多喝温开水,多排尿,既有利于防止发热伤津,又起到加快代谢、排出“毒素”的作用。

二、保持大便通畅

肺与大肠相表里,大便通畅利于肺气宣降,尽快恢复正常。在辨证论治的前提下,用中药汤剂直肠滴注的方法一举两得,既能使中药通过肠道尽快吸收,又能使大便尽快排出。胃肠为生痰之源,肺为储痰之器,肠道干净,再加上脾胃消化功能恢复可消除生痰之源,肺气清灵则感冒易愈。如没条件进行中药直肠滴注,可以绕脐顺时针揉腹数百下,也可起到通便作用。

三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚

感冒时在脊柱两侧(膀胱经),从上(大椎穴之上)往下(至腰部),先刮痧,再拔罐(火罐最佳,其次为真空气罐),每次留罐15分钟,连续拔2~3次。

无论风寒风热还是内热外寒型感冒,均可使用,尤其是对外感风寒(不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征),可起到立竿见影效果。对于孩子(10岁以下)不便拔罐的,可用手反复搓揉背部正中及手指头肚,至局部发热或潮湿有汗出。

四、用生姜10片煮水泡脚洗澡

至身热或微汗出,可祛散风寒、通畅经脉,又不至于加重咽痛等“上火”症状。

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