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跑步真的能减肥吗 跑步一小时能消耗多少的热量

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-11-04 | 来源:养生吧 | 点击数:1042

【导读】跑步真的能减肥吗,跑步一小时能消耗多少的热量。跑步是许多人选择减肥的方式,怎么跑步才能减脂呢。了解跑步真的能减肥吗,跑步一小时能消耗多少的热量。

跑步真的能减肥吗

你会为了什么而跑步?为了减肥而跑步依然是现在很多人跑步的理由,在跑步的道路上有的人坚持住了,而有的人却因为无法坚持而放弃。

究竟一公斤的脂肪要跑多久才能消耗掉呢?下面跟着小编一起来看下。

要问这个问题首先要来了解下,脂肪含有的热量有多少。

100g的脂肪中含有900g的热量,一公斤脂肪就含有5*2*900=9000大卡。

100g的糖含有的热量是400大卡,还不到相同重量脂肪热量的一般,这下子大家明白,脂肪为什么会那么难消耗掉了吧,自己吃进肚子里的脂肪,含泪也要把它消化掉。

跑步一小时能消耗多少的热量

跑步消耗掉的热量跟很多因素都有关系,比如时间、运动的强度和自身的体重。

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